Stark gegen Stress : mehr Lebensqualität im Alltag / / Guy Bodenmann, Christine Klingler

• Autore: Bodenmann Guy
• Pubblicazione: Zürich, [Switzerland] : , : Axel Springer Schweiz AG, , 2013; ©2013
• Descrizione fisica: 1 online resource (364 p.)
• Disciplina: 155.9; 155.90420973
• Soggetto topico: Stress management
• Persona (resp. second.): KlinglerChristine
• Note generali: Description based upon print version of record.
• Nota di bibliografia: Includes bibliographical references and index.
• Nota di contenuto: Cover; Kurztitel; Titel; Copyright; Inhaltsverzeichnis; Vorwort; 1 Mehr Spielraum im Umgang mit Stress; Das Modell des Stresshauses; Widerstandskraft, Wind und Wetter; Warten und pflegen; Die Ebenen des Stresshauses; Fertig gebaut ist nie; Zwischenfrage: Ist jeder an seinem Stress «selber schuld»?; 2 Der alltägliche Stress mit dem Stress; Stress früher, Stress heute; Stressquelle Nummer 1: tägliche Widrigkeiten; Die Abschaffung der Langeweile; Gestresst = wichtig?; Was im Job besonders stresst; Arbeitsbedingungen, die Stress entgegenwirken; Mutterstress, Familienstress ; Volle Agenda auch beim NachwuchsSelbsttest: Mein persönliches Stress-Manhattan; Stress als subjektives Geschehen; Das moderne Stressverständnis; Eine Frage des Gleichgewichts; Innere und äussere Anforderungen; Selbsttest: Wo fühle ich mich über-, wo unterfordert?; Zum Überlegen: Innere Stimmen, die Unrealistisches verlangen; Innere und äussere Ressourcen; Selbsttest: Über welche inneren und äusseren Ressourcen verfüge ich?; Zum Überlegen: Schätze ich meine Ressourcen richtig ein?; Wie die Gedanken, so die Gefühle; Faktoren, die das Stresserleben beeinflussen ; Was uns stresst - und wie wir reagierenScheidung und Lottogewinn: kritische Lebensereignisse; Berufswahl, Lebensbilanzierung & Co.: Entwicklungsaufgaben; Tägliche Widrigkeiten: die vermeintlichen Banalitäten des Alltags; Bedrückt oder beschwingt: emotionale Reaktionen; Selbsttest: Mein Stressfass; Gar kein Stress? Auch nicht gut; Wohin mit all dem Ärger?; Kleine Ursache, grosse Wirkung: Stressintensität; Konstrukte: alte Geschichten mit Tiefenwirkung; 3 Stress und die Folgen; Folgen für die Gesundheit; Erbe der Evolution; Sofort-Alarm und Energiemobilisierung ; Stress und die Formbarkeit des GehirnsWie Stress die Gesundheit schädigt; Auswirkungen auf Körper, Psyche, Verhalten; Selbsttest: Welche Stresssymptome beobachte ich zurzeit an mir?; Folgen für die Partnerschaft; Wie Stress von aussen die Paarbeziehung belastet; Die schwierigen Seiten des Partners; Und die Kinder?; Selbsttest: Leidet meine Partnerschaft unter meinem Stress?; Die Eltern als Modell; Folgen für das Berufsleben; Selbsttest: Färbt der Stress auf mein Wohlbefinden am Arbeitsplatz ab?; 4 Fundamental: der Selbstwert; Bindungssicherheit und Stresserleben; Bindung und Selbstwert ; Erfahrungen im Kindes- und JugendalterSelbstwert und Kontrollüberzeugung; Selbsttest: Meine Kontrollüberzeugung; Kann man eine ungünstige Kontrollüberzeugung verändern?; Schein und Sein; Sieht man mir an, wie gut mein Selbstwert ist?; Selbsttest: Wie steht es mit meinem Selbstwert?; Das Hochstapler-Selbstkonzept; Der unersättliche Drang nach Bewunderung; Weitere Ausprägungen eines mangelnden Selbstwerts; 5 Wertschätzung und Anerkennung; Wie Wertschätzung und Selbstwert Zusammenhängen; Wenn die Andockstellen für Wertschätzung fehlen; Anerkennung im Alltag; Geben und Nehmen in Ausgewogenheit ; Sich selbst anerkennen, von anderen geschätzt werden
• Titolo autorizzato: Stark gegen Stress
• ISBN: 3-85569-723-X
• Formato: Materiale a stampa
• Livello bibliografico: Monografia
• Lingua di pubblicazione: Tedesco
• Record Nr.: 9910153642503321
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