04744nam 2200565 450 991015364250332120230803030723.03-85569-723-X(CKB)2670000000393740(EBL)1167211(OCoLC)850210008(SSID)ssj0001627113(PQKBManifestationID)16369872(PQKBTitleCode)TC0001627113(PQKBWorkID)14937528(PQKB)10670242(MiAaPQ)EBC1167211(EXLCZ)99267000000039374020160911h20132013 uy 0gerur|n|---|||||txtccrStark gegen Stress mehr Lebensqualität im Alltag /Guy Bodenmann, Christine KlinglerZürich, [Switzerland] :Axel Springer Schweiz AG,2013.©20131 online resource (364 p.)Description based upon print version of record.Print version: Bodenmann, Guy. Stark gegen Stress : mehr Lebensqualität im Alltag. Zürich, [Switzerland] : Axel Springer Schweiz AG, c2013 364 pages 9783855695874 Includes bibliographical references and index.Cover; Kurztitel; Titel; Copyright; Inhaltsverzeichnis; Vorwort; 1 Mehr Spielraum im Umgang mit Stress; Das Modell des Stresshauses; Widerstandskraft, Wind und Wetter; Warten und pflegen; Die Ebenen des Stresshauses; Fertig gebaut ist nie; Zwischenfrage: Ist jeder an seinem Stress «selber schuld»?; 2 Der alltägliche Stress mit dem Stress; Stress früher, Stress heute; Stressquelle Nummer 1: tägliche Widrigkeiten; Die Abschaffung der Langeweile; Gestresst = wichtig?; Was im Job besonders stresst; Arbeitsbedingungen, die Stress entgegenwirken; Mutterstress, FamilienstressVolle Agenda auch beim NachwuchsSelbsttest: Mein persönliches Stress-Manhattan; Stress als subjektives Geschehen; Das moderne Stressverständnis; Eine Frage des Gleichgewichts; Innere und äussere Anforderungen; Selbsttest: Wo fühle ich mich über-, wo unterfordert?; Zum Überlegen: Innere Stimmen, die Unrealistisches verlangen; Innere und äussere Ressourcen; Selbsttest: Über welche inneren und äusseren Ressourcen verfüge ich?; Zum Überlegen: Schätze ich meine Ressourcen richtig ein?; Wie die Gedanken, so die Gefühle; Faktoren, die das Stresserleben beeinflussenWas uns stresst - und wie wir reagierenScheidung und Lottogewinn: kritische Lebensereignisse; Berufswahl, Lebensbilanzierung & Co.: Entwicklungsaufgaben; Tägliche Widrigkeiten: die vermeintlichen Banalitäten des Alltags; Bedrückt oder beschwingt: emotionale Reaktionen; Selbsttest: Mein Stressfass; Gar kein Stress? Auch nicht gut; Wohin mit all dem Ärger?; Kleine Ursache, grosse Wirkung: Stressintensität; Konstrukte: alte Geschichten mit Tiefenwirkung; 3 Stress und die Folgen; Folgen für die Gesundheit; Erbe der Evolution; Sofort-Alarm und EnergiemobilisierungStress und die Formbarkeit des GehirnsWie Stress die Gesundheit schädigt; Auswirkungen auf Körper, Psyche, Verhalten; Selbsttest: Welche Stresssymptome beobachte ich zurzeit an mir?; Folgen für die Partnerschaft; Wie Stress von aussen die Paarbeziehung belastet; Die schwierigen Seiten des Partners; Und die Kinder?; Selbsttest: Leidet meine Partnerschaft unter meinem Stress?; Die Eltern als Modell; Folgen für das Berufsleben; Selbsttest: Färbt der Stress auf mein Wohlbefinden am Arbeitsplatz ab?; 4 Fundamental: der Selbstwert; Bindungssicherheit und Stresserleben; Bindung und SelbstwertErfahrungen im Kindes- und JugendalterSelbstwert und Kontrollüberzeugung; Selbsttest: Meine Kontrollüberzeugung; Kann man eine ungünstige Kontrollüberzeugung verändern?; Schein und Sein; Sieht man mir an, wie gut mein Selbstwert ist?; Selbsttest: Wie steht es mit meinem Selbstwert?; Das Hochstapler-Selbstkonzept; Der unersättliche Drang nach Bewunderung; Weitere Ausprägungen eines mangelnden Selbstwerts; 5 Wertschätzung und Anerkennung; Wie Wertschätzung und Selbstwert Zusammenhängen; Wenn die Andockstellen für Wertschätzung fehlen; Anerkennung im Alltag; Geben und Nehmen in AusgewogenheitSich selbst anerkennen, von anderen geschätzt werdenStress managementHandbooks, manuals, etcStress management155.9155.90420973Bodenmann Guy1320475Klingler ChristineMiAaPQMiAaPQMiAaPQBOOK9910153642503321Stark gegen Stress3410943UNINA