LEADER 04744nam 2200565 450 001 9910153642503321 005 20230803030723.0 010 $a3-85569-723-X 035 $a(CKB)2670000000393740 035 $a(EBL)1167211 035 $a(OCoLC)850210008 035 $a(SSID)ssj0001627113 035 $a(PQKBManifestationID)16369872 035 $a(PQKBTitleCode)TC0001627113 035 $a(PQKBWorkID)14937528 035 $a(PQKB)10670242 035 $a(MiAaPQ)EBC1167211 035 $a(EXLCZ)992670000000393740 100 $a20160911h20132013 uy 0 101 0 $ager 135 $aur|n|---||||| 181 $ctxt 182 $cc 183 $acr 200 10$aStark gegen Stress $emehr Lebensqualita?t im Alltag /$fGuy Bodenmann, Christine Klingler 210 1$aZu?rich, [Switzerland] :$cAxel Springer Schweiz AG,$d2013. 210 4$d©2013 215 $a1 online resource (364 p.) 300 $aDescription based upon print version of record. 311 08$aPrint version: Bodenmann, Guy. Stark gegen Stress : mehr Lebensqualita?t im Alltag. Zu?rich, [Switzerland] : Axel Springer Schweiz AG, c2013 364 pages 9783855695874 320 $aIncludes bibliographical references and index. 327 $aCover; Kurztitel; Titel; Copyright; Inhaltsverzeichnis; Vorwort; 1 Mehr Spielraum im Umgang mit Stress; Das Modell des Stresshauses; Widerstandskraft, Wind und Wetter; Warten und pflegen; Die Ebenen des Stresshauses; Fertig gebaut ist nie; Zwischenfrage: Ist jeder an seinem Stress «selber schuld»?; 2 Der allta?gliche Stress mit dem Stress; Stress fru?her, Stress heute; Stressquelle Nummer 1: ta?gliche Widrigkeiten; Die Abschaffung der Langeweile; Gestresst = wichtig?; Was im Job besonders stresst; Arbeitsbedingungen, die Stress entgegenwirken; Mutterstress, Familienstress 327 $aVolle Agenda auch beim NachwuchsSelbsttest: Mein perso?nliches Stress-Manhattan; Stress als subjektives Geschehen; Das moderne Stressversta?ndnis; Eine Frage des Gleichgewichts; Innere und a?ussere Anforderungen; Selbsttest: Wo fu?hle ich mich u?ber-, wo unterfordert?; Zum U?berlegen: Innere Stimmen, die Unrealistisches verlangen; Innere und a?ussere Ressourcen; Selbsttest: U?ber welche inneren und a?usseren Ressourcen verfu?ge ich?; Zum U?berlegen: Scha?tze ich meine Ressourcen richtig ein?; Wie die Gedanken, so die Gefu?hle; Faktoren, die das Stresserleben beeinflussen 327 $aWas uns stresst - und wie wir reagierenScheidung und Lottogewinn: kritische Lebensereignisse; Berufswahl, Lebensbilanzierung & Co.: Entwicklungsaufgaben; Ta?gliche Widrigkeiten: die vermeintlichen Banalita?ten des Alltags; Bedru?ckt oder beschwingt: emotionale Reaktionen; Selbsttest: Mein Stressfass; Gar kein Stress? Auch nicht gut; Wohin mit all dem A?rger?; Kleine Ursache, grosse Wirkung: Stressintensita?t; Konstrukte: alte Geschichten mit Tiefenwirkung; 3 Stress und die Folgen; Folgen fu?r die Gesundheit; Erbe der Evolution; Sofort-Alarm und Energiemobilisierung 327 $aStress und die Formbarkeit des GehirnsWie Stress die Gesundheit scha?digt; Auswirkungen auf Ko?rper, Psyche, Verhalten; Selbsttest: Welche Stresssymptome beobachte ich zurzeit an mir?; Folgen fu?r die Partnerschaft; Wie Stress von aussen die Paarbeziehung belastet; Die schwierigen Seiten des Partners; Und die Kinder?; Selbsttest: Leidet meine Partnerschaft unter meinem Stress?; Die Eltern als Modell; Folgen fu?r das Berufsleben; Selbsttest: Fa?rbt der Stress auf mein Wohlbefinden am Arbeitsplatz ab?; 4 Fundamental: der Selbstwert; Bindungssicherheit und Stresserleben; Bindung und Selbstwert 327 $aErfahrungen im Kindes- und JugendalterSelbstwert und Kontrollu?berzeugung; Selbsttest: Meine Kontrollu?berzeugung; Kann man eine ungu?nstige Kontrollu?berzeugung vera?ndern?; Schein und Sein; Sieht man mir an, wie gut mein Selbstwert ist?; Selbsttest: Wie steht es mit meinem Selbstwert?; Das Hochstapler-Selbstkonzept; Der unersa?ttliche Drang nach Bewunderung; Weitere Auspra?gungen eines mangelnden Selbstwerts; 5 Wertscha?tzung und Anerkennung; Wie Wertscha?tzung und Selbstwert Zusammenha?ngen; Wenn die Andockstellen fu?r Wertscha?tzung fehlen; Anerkennung im Alltag; Geben und Nehmen in Ausgewogenheit 327 $aSich selbst anerkennen, von anderen gescha?tzt werden 606 $aStress management$vHandbooks, manuals, etc 615 0$aStress management 676 $a155.9 676 $a155.90420973 700 $aBodenmann$b Guy$01320475 702 $aKlingler$b Christine 801 0$bMiAaPQ 801 1$bMiAaPQ 801 2$bMiAaPQ 906 $aBOOK 912 $a9910153642503321 996 $aStark gegen Stress$93410943 997 $aUNINA