Ohne stress leben : die besten strategien zur stressbewältigung / / Guy Bodenmann, Christine Klingler

• Autore: Bodenmann Guy
• Pubblicazione: [Zürich, Switzerland] : , : Bild am Sonntag, , 2013; ©2013
• Descrizione fisica: 1 online resource (362 p.)
• Disciplina: 158; 158.1
• Soggetto topico: Stress management; Stress (Psychology)
• Persona (resp. second.): KlinglerChristine
• Note generali: Description based upon print version of record.
• Nota di bibliografia: Includes bibliographical references and index.
• Nota di contenuto: Cover; Kurztitel; Titel; Copyright; Inhaltsverzeichnis; Vorwort; 1 Mehr Spielraum im Umgang mit Stress; Das Modell des Stresshauses; Widerstandskraft, Wind und Wetter; Warten und pflegen; Die Ebenen des Stresshauses; Das Stresshaus; Fertig gebaut hat man nie; Zwischenfrage: Ist jeder an seinem Stress »selbst schuld«?; 2 Der Alltägliche Stress mit dem Stress; Stress früher, Stress heute; Stressquelle Nummer 1: tägliche Widrigkeiten; Die Abschaffung der Langeweile; Gestresst = wichtig?; Was im Job besonders stresst; Arbeitsbedingungen, die Stress entgegenwirken; Mutterstress, Familienstress ; Voller Terminkalender schon beim NachwuchsSelbsttest: Mein persönliches Stress-Manhattan; Stress als subjektives Geschehen; Das moderne Stressverständnis; Eine Frage des Gleichgewichts; Innere und äußere Anforderungen; Selbsttest: Wo fühle ich mich über-, wo unterfordert?; Zum Überlegen: Innere Stimmen, die Unrealistisches verlangen; Innere und äußere Ressourcen; Selbsttest: Über welche inneren und äußeren Ressourcen verfüge ich?; Zum Überlegen: Schätze ich meine Möglichkeiten richtig ein?; Wie die Gedanken, so die Gefühle; Faktoren, die das Stresserleben beeinflussen ; Was uns stresst - und wie wir reagierenScheidung und Lottogewinn: kritische Lebensereignisse; Berufswahl, Lebensbilanz & Co.: Entwicklungsaufgaben; Tägliche Widrigkeiten: die scheinbaren Banalitäten des Alltags; Bedrückt oder beschwingt: emotionale Reaktionen; Selbsttest: Mein Stressfass; Gar kein Stress? Auch nicht gut; Wohin mit all dem Ärger?; Kleine Ursache, große Wirkung: Stressintensität; Alte Geschichten mit Tiefenwirkung; 3 Stress und die Folgen; Folgen für die Gesundheit; Das Erbe der Evolution; Sofort-Alarm und Energiemobilisierung; Stress und die Formbarkeit des Gehirns ; Wie Stress die Gesundheit schädigtAuswirkungen auf Körper, Psyche, Verhalten; Selbsttest: Welche Stresssymptome beobachte ich zurzeit an mir?; Folgen für die Partnerschaft; Wie Stress von außen die Paarbeziehung belastet; Die schwierigen Seiten des Partners; Und die Kinder?; Selbsttest: Leidet unsere Partnerschaft unter meinem Stress?; Die Eltern als Modell; Folgen für das Berufsleben; Selbsttest: Färbt der Stress auf mein Wohlbefinden am Arbeitsplatz ab?; 4 Fundamental: Das Selbstwertgefühl; Bindungssicherheit und Stresserleben; Bindung und Selbstwertgefühl ; Erfahrungen im Kindes- und JugendalterSelbstwertgefühl und Kontrollüberzeugung; Selbsttest: Meine Kontrollüberzeugung; Kann man ungünstige Kontrollüberzeugungen verändern?; Schein und Sein; Sieht man mir an, wie gut mein Selbstwertgefühl ist?; Selbsttest: Wie steht es mit meinem Selbstwertgefühl?; Das Hochstapler-Selbstkonzept; Der unersättliche Drang nach Bewunderung; Weitere Ausprägungen eines mangelnden Selbstwertgefühls; 5 Wertschätzung und Anerkenung; Wie Wertschätzung und Selbstwertgefühl zusammenhängen; Wenn die Andockstellen für Wertschätzung fehlen; Anerkennung im Alltag ; Geben und Nehmen in Ausgewogenheit
• Sommario/riassunto: Dieser Ratgeber hilft Ihnen dabei, Stresssituationen besser zu bewältigen und positive Energie zu gewinnen.- Zu viel Stress kann negative Auswirkungen auf alle Lebensbereiche haben: Zu Hause, im Büro, in der Partnerschaft, auf die Gesundheit- Wie Stress entsteht, welche Arten von Stress es gibt und wie Sie positiv mit Stress umgehen lernen- Wirksame Methoden, um Stress zu erkennen und abzuwehren und sich von innen heraus zu stärken- Mit praktischen Beispielen aus Job, Partnerschaft und Familie
• Titolo autorizzato: Ohne stress leben
• ISBN: 3-906185-08-7
• Formato: Materiale a stampa
• Livello bibliografico: Monografia
• Lingua di pubblicazione: Tedesco
• Record Nr.: 9910153282303321
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