LEADER 04995nam 2200541 450 001 9910153282303321 005 20230803031207.0 010 $a3-906185-08-7 035 $a(CKB)2670000000413806 035 $a(EBL)1337913 035 $a(OCoLC)855505498 035 $a(MiAaPQ)EBC1337913 035 $a(EXLCZ)992670000000413806 100 $a20160907h20132013 uy 0 101 0 $ager 135 $aur|n|---||||| 181 $2rdacontent 182 $2rdamedia 183 $2rdacarrier 200 10$aOhne stress leben $edie besten strategien zur stressbewa?ltigung /$fGuy Bodenmann, Christine Klingler 210 1$a[Zu?rich, Switzerland] :$cBild am Sonntag,$d2013. 210 4$d©2013 215 $a1 online resource (362 p.) 300 $aDescription based upon print version of record. 311 $a3-906185-02-8 320 $aIncludes bibliographical references and index. 327 $aCover; Kurztitel; Titel; Copyright; Inhaltsverzeichnis; Vorwort; 1 Mehr Spielraum im Umgang mit Stress; Das Modell des Stresshauses; Widerstandskraft, Wind und Wetter; Warten und pflegen; Die Ebenen des Stresshauses; Das Stresshaus; Fertig gebaut hat man nie; Zwischenfrage: Ist jeder an seinem Stress »selbst schuld«?; 2 Der Allta?gliche Stress mit dem Stress; Stress fru?her, Stress heute; Stressquelle Nummer 1: ta?gliche Widrigkeiten; Die Abschaffung der Langeweile; Gestresst = wichtig?; Was im Job besonders stresst; Arbeitsbedingungen, die Stress entgegenwirken; Mutterstress, Familienstress 327 $aVoller Terminkalender schon beim NachwuchsSelbsttest: Mein perso?nliches Stress-Manhattan; Stress als subjektives Geschehen; Das moderne Stressversta?ndnis; Eine Frage des Gleichgewichts; Innere und a?ußere Anforderungen; Selbsttest: Wo fu?hle ich mich u?ber-, wo unterfordert?; Zum U?berlegen: Innere Stimmen, die Unrealistisches verlangen; Innere und a?ußere Ressourcen; Selbsttest: U?ber welche inneren und a?ußeren Ressourcen verfu?ge ich?; Zum U?berlegen: Scha?tze ich meine Mo?glichkeiten richtig ein?; Wie die Gedanken, so die Gefu?hle; Faktoren, die das Stresserleben beeinflussen 327 $aWas uns stresst - und wie wir reagierenScheidung und Lottogewinn: kritische Lebensereignisse; Berufswahl, Lebensbilanz & Co.: Entwicklungsaufgaben; Ta?gliche Widrigkeiten: die scheinbaren Banalita?ten des Alltags; Bedru?ckt oder beschwingt: emotionale Reaktionen; Selbsttest: Mein Stressfass; Gar kein Stress? Auch nicht gut; Wohin mit all dem A?rger?; Kleine Ursache, große Wirkung: Stressintensita?t; Alte Geschichten mit Tiefenwirkung; 3 Stress und die Folgen; Folgen fu?r die Gesundheit; Das Erbe der Evolution; Sofort-Alarm und Energiemobilisierung; Stress und die Formbarkeit des Gehirns 327 $aWie Stress die Gesundheit scha?digtAuswirkungen auf Ko?rper, Psyche, Verhalten; Selbsttest: Welche Stresssymptome beobachte ich zurzeit an mir?; Folgen fu?r die Partnerschaft; Wie Stress von außen die Paarbeziehung belastet; Die schwierigen Seiten des Partners; Und die Kinder?; Selbsttest: Leidet unsere Partnerschaft unter meinem Stress?; Die Eltern als Modell; Folgen fu?r das Berufsleben; Selbsttest: Fa?rbt der Stress auf mein Wohlbefinden am Arbeitsplatz ab?; 4 Fundamental: Das Selbstwertgefu?hl; Bindungssicherheit und Stresserleben; Bindung und Selbstwertgefu?hl 327 $aErfahrungen im Kindes- und JugendalterSelbstwertgefu?hl und Kontrollu?berzeugung; Selbsttest: Meine Kontrollu?berzeugung; Kann man ungu?nstige Kontrollu?berzeugungen vera?ndern?; Schein und Sein; Sieht man mir an, wie gut mein Selbstwertgefu?hl ist?; Selbsttest: Wie steht es mit meinem Selbstwertgefu?hl?; Das Hochstapler-Selbstkonzept; Der unersa?ttliche Drang nach Bewunderung; Weitere Auspra?gungen eines mangelnden Selbstwertgefu?hls; 5 Wertscha?tzung und Anerkenung; Wie Wertscha?tzung und Selbstwertgefu?hl zusammenha?ngen; Wenn die Andockstellen fu?r Wertscha?tzung fehlen; Anerkennung im Alltag 327 $aGeben und Nehmen in Ausgewogenheit 330 $aDieser Ratgeber hilft Ihnen dabei, Stresssituationen besser zu bewa?ltigen und positive Energie zu gewinnen.- Zu viel Stress kann negative Auswirkungen auf alle Lebensbereiche haben: Zu Hause, im Bu?ro, in der Partnerschaft, auf die Gesundheit- Wie Stress entsteht, welche Arten von Stress es gibt und wie Sie positiv mit Stress umgehen lernen- Wirksame Methoden, um Stress zu erkennen und abzuwehren und sich von innen heraus zu sta?rken- Mit praktischen Beispielen aus Job, Partnerschaft und Familie 606 $aStress management 606 $aStress (Psychology) 615 0$aStress management. 615 0$aStress (Psychology) 676 $a158 676 $a158.1 700 $aBodenmann$b Guy$01320475 702 $aKlingler$b Christine 801 0$bMiAaPQ 801 1$bMiAaPQ 801 2$bMiAaPQ 906 $aBOOK 912 $a9910153282303321 996 $aOhne stress leben$93409818 997 $aUNINA