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Essen. geniessen. fit sein. : Das wohlfühl-Ernährungsbuch für Frauen : ein Ratgeber aus der Beobachter-Praxis / / Marianne Botta Diener
| Essen. geniessen. fit sein. : Das wohlfühl-Ernährungsbuch für Frauen : ein Ratgeber aus der Beobachter-Praxis / / Marianne Botta Diener |
| Autore | Botta Diener Marianne |
| Pubbl/distr/stampa | Switzerland : , : Beobachter, , 2007 |
| Descrizione fisica | 1 online resource (387 p.) |
| Disciplina | 641.5638 |
| Soggetto topico |
Reducing diets
Cooking Nutrition |
| ISBN | 3-85569-635-7 |
| Formato | Materiale a stampa  |
| Livello bibliografico | Monografia |
| Lingua di pubblicazione | ger |
| Nota di contenuto |
Cover; Kurztitel; Titel; Copyright; Inhalt; Vorwort; 1. Nahrung für den Körper; 1.1 Wie Frauen essen - Basisinfos; Salatliebhaberin und Fleischtiger; Das Verhältnis der Frauen zu ihrem Körper; 1.2 Was frau zum Leben braucht; So ist die Lebensmittelpyramide aufgebaut; Die Basis: Körper und Geist fit trinken; Welche Getränke eignen sich als Durstlöscher?; Früchte, Gemüse, Salate: Five a day; Gesund mit sekundären Pflanzeninhaltsstoffen; Energiespender Kohlenhydrate; Proteine: alles Fleisch oder was?; Genug Fett - aber bitte richtig; Die Spitze für seltenen Genuss
Spezialfall vegetarische Ernährung1.3 Bewegung, Sport und Essen; Alltagsaktivitäten; Ausdauer für Herz und Kreislauf; Kraft- und Beweglichkeitstraining; 2. Fit und gesund in der Schwangerschaft; 2.1 Richtig essen: jetzt doppelt wichtig; Vor der Schwangerschaft; Es ist soweit!; Ein guter Start ins Leben; Wichtige Mineralstoffe; Wie der mütterliche Stoffwechsel sich auf das Baby auswirkt; Zuckersüsse Babys?; Tipps für Frauen mit Kinderwunsch und für werdende Mütter; Geschmacksprägung während der Schwangerschaft und Stillzeit; Das schadet dem Baby; 3. Nahrung für die Seele 3.1 Mood Food - futtern für die gute LauneVielfältige Mechanismen; Serotonin für die Glücksgefühle; Stabiler Blutzuckerspiege; Stimmungstief im Winter - und wie Sie es wegessen; Kräuter, Gewürze, Hafer und Fisch; Schlafen Sie gut!; 3.2 Anti-Stress-Ernährung - essen für mehr Gelassenheit; Folgen für den Körper; Essen statt stressen; So nicht! Das verstärkt die Belastung; 3.3 Bewegung, Genuss, Liebe; Bewegung entspannt und tut gut; Genuss pur; Erotisch kochen; 4. Sich wohlfühlen als Mutter; 4.1 So läufts rund am Familientisch; Planung spart Zeit und Nerven: der Menüplan; Kochen ohne Stress Küchenzauber für KindergeburtstageEinkaufen: Wo und mit welchem Budget?; 5. Nahrung für den Geist; 5.1 Fit im Job; Wer genug trinkt, denkt besser; Brain Food im Berufsalltag; Die Leistungskurve günstig beeinflussen; Braucht das Hirn Kohlenhydrate und Zucker?; Blutzuckerschwankungen vermeiden; Kauen und Bewegen; 6. Hin zum gesunden Gewicht; 6.1 Noch rundlich - oder schon übergewichtig?; Apfel oder Birne?; Fett ade - so gehts; Kriterien für eine sinnvolle Diät; So bleibt die Haut straff; 6.2 Abnehmen in sieben Schritten; Langsam, aber sicher; Ich spüre Hunger, Durst und Sättigung Ich esse langsamIch trinke mehr; Ich bevorzuge lang sättigende Lebensmittel; Ich bewege mich mehr; Ich baue Stress ab; Ich führe ein Ernährungstagebuch; Ziel erreicht? Das ist jetzt wichtig; Ich schaffe es nicht, abzunehmen - was nun?; 7. Nahrung für die Schönheit; 7.1 Die Küche als Schönheitssalon; Essen für die reine Haut; Trockene Haut; Kann man Falten vorbeugen?; Frauenplage Cellulite; Volles, glänzendes Haar; Schöne Nägel, schöne Hände; Gesunde, starke Zähne; Säure-Basen-Haushalt im Lot; 8. Fit in den Wechseljahren und im Alter; 8.1 Gut durch die Wechseljahre Von Frau zu Frau unterschiedlich |
| Record Nr. | UNINA-9910153287903321 |
Botta Diener Marianne
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| Switzerland : , : Beobachter, , 2007 | ||
| Materiale a stampa | ||
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Mit Kindern kochen, essen und geniessen : Rezepte, tipps und Inspirationen für jeden Tag / / Marianne Botta Diener
| Mit Kindern kochen, essen und geniessen : Rezepte, tipps und Inspirationen für jeden Tag / / Marianne Botta Diener |
| Autore | Botta Diener Marianne |
| Edizione | [2., aktualisierte Auflage.] |
| Pubbl/distr/stampa | Zürich, [Switzerland] : , : Beobachter, , 2010 |
| Descrizione fisica | 1 online resource (537 p.) |
| Disciplina |
641.5
641.5123 |
| Soggetto topico | Cooking |
| ISBN | 3-85569-684-5 |
| Formato | Materiale a stampa |
| Livello bibliografico | Monografia |
| Lingua di pubblicazione | ger |
| Nota di contenuto |
Cover; Kurztitel; Titel; Copyright; Inhalt; Über Dieses Buch; Inspirationen für jede Gelegenheit; Das Überlebens-Koch- und Backbuch; Ein Familienwerk im doppelten Sinn; Ein Wort zum Gebrauch; Kein Diätbuch; Bewährte Alltagsmenüs; Effizient dank Menüplan; Viele Pluspunkte; Angepasst an die Agenda; Alle Sinne ansprechen; Muster-Menüplan; Mittag- und Abendessen planen; Kleine Gäste am Mittagstisch; Vorspeisen; Himborange; Fiwieitu; Rot-Weiss-Grün-Spiessli; Eisbergsalat mit Vinaigrette; Kindersalat; Hauptgerichte; Poulet-Cordon-bleu mit Ofen-Fritten; Gnocchi di ricotta e spinaci; Fleisch-Pastete
Lasagne al fornoSchweinsplätzli im Teig; Rot-grüne Brätkügelchen; Ruck-Zuck-Omeletten; Laubfrösche mit Kalbfleischfüllung; Pizza Margherita; Ofen-Fleischkäse; Kartoffelsalat; Rindfleisch-Burger; Tacos (Mexikanische Teigtaschen); Desserts; Vanilleköpfli; Mandarinen-Tiramisù; Apfel-Blechkuchen; Biskuitroulade; Schokoladencreme; Gesund mit Wenig Geld; Kleine und grosse Hauptgerichte; Ramequin; Gottis Fleischvögel; Älplermagronen; Maluns; Zitronenspaghetti; Fotzelschnitten; Apfelwähe; Königsberger Klopse; Kartoffelstock; Kartoffel-Gnocchi mit Tomatensauce; Plain in pigna; Baked Potatoes Kartoffelsuppe mit WienerliFit mit Gemüse, Früchten und Fisch; Lust auf Gemüse; Probieren, probieren, probieren; Nicht aufgeben!; Tipps und Tricks; Beste Gemüserezepte; Vorspeisen und Suppen; Tomatensuppe mit Basilikumhaube; Gemüsetatar; Die beste Rüeblisuppe; Rüebli-Apfel-Quark; Hauptgerichte; Tomatenschnitzel Wiener Art; Gefüllte Zucchetti und Tomaten; Gefüllte Zucchetti «Charlotte»; Auberginen-Türmchen; Zucchetti im Hemd; Gemüse-Käseschnitte; Pita-Brot mit Grillgemüse; Weizenkeim-Gnocchi mit Spinat und Hüttenkäse; Gemüse-Frittata; Nanas Capuns; Karamellisierte Cherrytomaten Französische GemüseomeletteGrüner Spargelgratin mit Speck; Fritto misto; Versteckis von Gemüse im Brot; Pasta und Pastasaucen; Pastaschnecken; Gemüselasagne; Teigwaren mit Broccoli; Kalte Tomatensauce; Tomatensugo; Echte Spaghetti al Pesto; Farfalle mit Champignon-Erbsen-Sauce; Gemüse im Teig; Wurst-Kräpfli; Gemüsestrudel; Grüne Quiche; Rüebli-Muffins; Französischer Apéro-Cake; Beilagen; Schmortomaten aus dem Ofen; Süss gebratene Zucchetti; Leckere Salate; Salatsaucen; Lukas' Salatsauce; Balsamico-Sauce; Italienische Salatsauce; Zitronensauce; Französische Salatsauce; Honig-Salatsauce Blue-Cheese-DressingJoghurt-Salatsauce; Salate als Vorspeise; Gurkensalat; Lauwarmer Kabissalat; Wintersalat; Ich-mag-kein-Blatt-Salat; Salate als Hauptgericht; Mediterraner Geflügelsalat; Caesar-Salat; Sommer-Spaghettisalat; Salade niçoise; Tomatensalat mit Mayo-Käsesauce; Frühlingssalat mit Omelette; Rüeblisalat mit Perlen; Nüsslisalat mit Ei und Knusper; Russischer Würfeli- und Kügelisalat; Feine Früchtchen; Gewöhnung muss sein; Viele gesundheitliche Vorteile; Früchte als Zwischenmahlzeit; Cassis-Drink; Rosa Sommerdrink; Fruchtspiessli; Der beste Fruchtsalat; Apfelkompott; Fruchtdesserts Rahmäpfel |
| Record Nr. | UNINA-9910153287403321 |
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Botta Diener Marianne
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| Zürich, [Switzerland] : , : Beobachter, , 2010 | ||
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