「気づき」で変わるミドルエイジの健康エクササイズ [[キズキデカワルミドルエイジノケンコウエクササイズ]]

• Autore: 武井正子
• Pubblicazione: 東京, : 大修館書店, 2009.10
• Descrizione fisica: オンライン資料1件
• Soggetto topico: トレーニング; 健康法
• Classificazione: 498.3
• Nota di contenuto: 紙 -- まえがき -- 目次 -- 第1章 動器を使った健康づくり -- 1.「 動器」を知っていますか? -- 2.「 動器の10年」は世界的取り組み -- 3.いつまでも 立し、寝たきりゼロをめざす -- 4. 痛・ こり・ 節痛は、経済的・社会的損失を招く -- 第2章 働きざかりの健康状態 -- 1.働きざかりにしのびよる生活習慣病 -- 2.増える中 年の 満 -- 第3章 メタボリックシンドロームとは -- 1.「死の四 奏」(Deadly Quartet) -- 2.内 型 満になると -- 3.メタボリックシンドロームの 断基準 -- 4.特定健 ・特定保健指導 -- 5.男性の半数、女性は5人に1人が -- 第4章 動不 の 己 断 -- 1. 動不 ではありませんか? -- 2.日常生活の 体活動レベルは? -- 3.1日にどれくらい歩いていますか? -- 4.太りすぎ?それとも痩せすぎ? -- 5.体力の低下が気になりませんか? -- 第5章 健康づくりにエアロビクス -- 1.エアロビクスのやさしい科学 -- 2.有 素 力を め、生活習慣病を予 する -- 3. 動 の 己管理-無理なく効果をあげるために -- 4.安全に効果をあげる10か条 -- 第6章 でもできる健康ウォーキング -- 1. 力に らって立ち上がり、歩くことでヒトになった -- 2.情報収 しやすい 度で歩く -- 3.歩くことへのこだわり-「気づき」からのアプローチ -- 4.歩くための必 条件とは -- 5.快 に歩くための気づきのレッスン -- 6.健康ウォーキングでメタボ予 -- 7.メタボ予 の減 は、 事コントロールと 動で -- 第7章 リズミカルにエアロビックダンスを -- 1.ウォーキングしながら、からだを動かす -- 2.エアロビックダンスの基礎知 -- 3.エアロビックダンス入 -- 4.エアロビックダンスを創る楽しさ -- 第8章 からだと心のリフレッシュタイム -- 1.働き疲れたからだを 放するレッスン -- 2. でもできるフェルデンクライス健康法 -- 3. こり・ 痛・ 痛予 レッスンで気をつけること -- 4. こり予 のレッスン -- 5. 痛予 のレッスン -- 6. 痛予 の筋力アップとストレッチ -- 奥付.
• Sommario/riassunto: 肩こり、膝痛、腰痛を防ぐ、ウォーキング、エアロビックダンスフェルデンクライス健康法のすすめ。小さな力で無理なく動こう。メタボ予防にもぴったり。.
• Altri titoli varianti: 気づきで変わるミドルエイジの健康エクササイズ
• ISBN: 4-469-82039-3; 4-469-82536-0
• Formato: Materiale a stampa
• Livello bibliografico: Monografia
• Lingua di pubblicazione: Giapponese
• Record Nr.: 9910149105203321
• Lo trovi qui: Univ. Federico II