LEADER 05716nam 22004933 450 001 9911072300003321 005 20250326084546.0 035 $a(CKB)5410000000394032 035 $a(VLeBooks)9782760553873 035 $a(MiAaPQ)EBC31574760 035 $a(Exl-AI)31574760 035 $a(Au-PeEL)EBL31574760 035 $a(OCoLC)1451804040 035 $a(Perlego)2705453 035 $a(EXLCZ)995410000000394032 100 $a20250326d2020 uy 0 101 0 $afre 135 $aurcnu|||||||| 181 $ctxt$2rdacontent 182 $cc$2rdamedia 183 $acr$2rdacarrier 200 10$aDéjouer la Procrastination Pour Réussir et Survivre à Vos études $eUne Méthode Scientifique Basée Sur l'approche d'acceptation et D'engagement (ACT) 205 $a1st ed. 210 1$aQuebec :$cPresses de l'Université du Québec,$d2020. 210 4$d©2020. 215 $a1 online resource (1 p.) 311 08$a9782760553873 311 08$a2760553876 327 $aCouverture -- Page de titre -- Copyright -- Remerciements -- Liste des figures et des tableaux -- Introduction -- 1. Un guide D?autogestion (self-help), ça peut être pratique dans le parcours scolaire -- 2. Éviter de remettre à demain la chance de vaincre enfin sa procrastination -- 3. Une approche scientifique -- 4. Une petite histoire de L?ouvrage -- 5. Comment utiliser ce livre ? -- 5.1. Témoignage -- 5.2. Ce que dit la science -- 5.3. Piste de réflexion -- 5.4. Exercice pratique -- 5.5. Fiche D?observation -- 5.6. Pour aller plus loin -- 6. Un programme progressif et pas-à-pas -- Chapitre 1: Mieux comprendre sa procrastination -- 1. Procrastiner ou prioriser ? -- PISTE DE RÉFLEXION -- 2. Évaluer son niveau de procrastination -- 3. Quelle est L?ampleur de ma procrastination ? -- 4. Un comportement humain et universel -- PISTE DE RÉFLEXION -- 5. Le coût de la procrastination -- 6. Un comportement appris -- 7. Essayer quelque chose de nouveau et de différent -- Chapitre 2: Développer une plus grande souplesse dans ses études -- 1. L?ACT, une approche qui parle$7Generated by AI. 330 $aAttendez-vous a la derniere minute pour effectuer vos travaux scolaires?Passez-vous trop de temps visionner des tlsries ou naviguer sur les rseaux sociaux au point o cela nuit vos tudes?Avez-vous tendance vous dire: je serai plus en forme demainSi vous avez rpondu par l'affirmative l'une de ces questions, vous faites peut-tre partie d'une majorit d'tudiants qui a une difficult de procrastination, c'est--dire qui repousse inutilement les travaux au lendemain. crit sur un ton humoristique et chaleureux par trois experts en psychologie, ce guide pratique s'adresse aux tudiants de niveau collgial et universitaire ainsi qu'aux intervenants qui gravitent autour d'eux. Il propose une approche innovante et concrte base sur les plus rcentes dcouvertes scientifiques : la thrapie d'acceptation et d'engagement ou ACT Ce guide vous apprendra : Dcouvrir vos valeurs et rflchir sur vos objectifs de vie. Vous dfaire de l'emprise de certaines penses ngatives. Mieux accepter les ressentis difficiles relis aux tudes. Vous ancrer dans le moment prsent, notamment grce la mditation de pleine conscience. Passer l'action pour atteindre vos buts et persvrer dans l'adversit. Frdrick Dionne est titulaire d'un doctorat en psychologie de l'Universit du Qubec Trois-Rivires. Psychologue clinicien et professeur-chercheur au Dpartement de psychologie cette mme universit, il est galement formateur ACT reconnu par l'Association pour une science contextuelle et comportementale (ACBS); chercheur rgulier au Groupe de Recherche et d'Intervention sur la Prsence Attentive (GRIPA); directeur de l'Institut de formation en thrapie comportementale et cognitive (IFTCC) et auteur du livre Librez-vous de la douleur par la mditation et l'ACT aux ditions Payot. Ses intrts de recherche portent entre autres sur la thrapie d'acceptation et d'engagement, la pleine conscience et la procrastination acadmique. Jol Gagnon est titulaire d'un doctorat en psychologie l'Universit du Qubec Trois-Rivires. Sa thse doctorale portait sur les bienfaits des actions engages comme facteur de protection des comportements de procrastination chez les tudiants universitaires. Il effectue actuellement un stage postdoctoral l'Universit Laval dans le domaine de la sant connecte. Ses intrts de recherche portent entre autres sur la mesure et l'valuation de phnomnes psychologiques, l'tude des facteurs de risque et de protection la persvrance scolaire ainsi que l'utilisation des nouvelles technologies pour amliorer la qualit et l'efficacit des services offerts aux tudiants. Guillaume Raymond est professeur au Dpartement de psychologie du Cgep Marie-Victorin et doctorant en psychologie clinique, profil recherche et intervention l'Universit du Qubec Trois-Rivires. Sa thse doctorale porte sur l'valuation d'un programme d'intervention autoadministr bas sur le Web pour diminuer la procrastination scolaire et favoriser l'engagement scolaire. 606 $aProcrastination$7Generated by AI 606 $aAcceptance and commitment therapy$7Generated by AI 615 0$aProcrastination 615 0$aAcceptance and commitment therapy 700 $aDionne$b édérick$01899679 701 $aGagnon$b Joël$01899680 701 $aRaymond$b Guillaume$01899681 801 0$bMiAaPQ 801 1$bMiAaPQ 801 2$bMiAaPQ 906 $aBOOK 912 $a9911072300003321 996 $aDéjouer la Procrastination Pour Réussir et Survivre à Vos études$94559260 997 $aUNINA