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200 14$aDas Anti-Burnout-Buch fu?r Frauen
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210  1$aMu?nchen :$cKreuz Verlag,$d2013.
210  4$d©2013.
215   $a1 online resource (152 pages)
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327   $aIntro -- [Impressum] -- Vorwort -- Was ist Burnout? -- Wie kommt es zu einer chronischen Erscho?pfung? -- Die Phasen des Burnout-Prozesses -- Zwischen Multitasking, Perfektionismus und Depression -- Burnout bei Frauen, Burnout bei Ma?nnern -- Das allta?gliche Bermudadreieck: Der Job, der Haushalt, die Kinder -- Be perfect! Die Ich-schaffe-alles-Falle -- In der Mu?hle der Gefu?hle -- Wie innere und a?ußere Ursachen zusammenwirken -- Selbsttest: Wie Burnoutgefa?hrdet sind Sie? -- Die Anzeichen erkennen -- Burnout-Selbsttest -- So soll es nicht mehr weitergehen -- Sie selbst steuern Ihr (Lebens-)Schiff -- Burnout: »Wieso ich?« -- Wie stark ist Ihr Vera?nderungswunsch? -- Annehmen, was ist -- 7 Strategien zur Burnout-Pra?vention -- 1. Vom Bermuda-Dreieck zum Balance-Dreieck: Setzen Sie Ihre Priorita?ten neu -- 2. Mut zur Lu?cke -- 3. Grenzen spu?ren, Grenzen setzen -- 4. Noch weniger ist noch mehr: Delegieren und Ballast abwerfen -- 5. Den Akku aufladen: Sammeln Sie neue Kra?fte -- 6. Sich wieder freuen ko?nnen: Erkennen Sie Ihre perso?nlichen Kraftquellen -- 7. Bauen Sie auf Menschen, die Ihnen guttun -- Den eigenen Weg finden und gehen -- Praktische Konsequenzen: 3 Fallbeispiele -- Ihr perso?nlicher Vera?nderungsplan -- Literatur und Links -- Wegweiser zum Test, zu den Checks und zu den U?bungen.
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