LEADER 04900nam 2200529 450 001 9910153288403321 005 20230725035613.0 010 $a3-85569-643-8 035 $a(CKB)2670000000392691 035 $a(EBL)1040798 035 $a(OCoLC)819615708 035 $a(MiAaPQ)EBC1040798 035 $a(EXLCZ)992670000000392691 100 $a20160906h20102010 uy 0 101 0 $ager 135 $aur|n|---||||| 181 $2rdacontent 182 $2rdamedia 183 $2rdacarrier 200 10$aJobwohl - zufrieden am Arbeitsplatz $ewas Sie gegen Frust und stress tun ko?nnen /$fRegula Zellweger 210 1$aSwitzerland :$cBeobachter,$d2010. 210 4$dİ2010 215 $a1 online resource (201 p.) 300 $aDescription based upon print version of record. 311 $a3-85569-434-6 320 $aIncludes bibliographical references. 327 $aCover; Titel; Copyright; Inhalt; Vorwort; 1. Jobwohl - neuer Begriff, neues Gefu?hl; Warum lesen Sie dieses Buch?; 2. Arbeitszufriedenheit - mein Ziel; Was uns Arbeit bedeutet; Wie scha?tzen Sie Ihre Arbeitszufriedenheit ein?; Analyse Ihrer Situation; Werkzeugkasten fu?r mehr Zufriedenheit; Bauen Sie auf Ihre Werte und Ressourcen; Handeln und denken Sie lo?sungsorientiert; Verabschieden Sie sich von Ausreden; Gucken Sie ab; A?ndern Sie Ihre Einstellung; Sich selbst motivieren; Motivationstief durchbrechen in drei Schritten; Jobwohl-Tipps Selbstmotivation; Nicht alles ist machbar 327 $aWas, wenn nichts mehr geht?3. Sich wohlfu?hlen trotz Stress; U?berdruck und Ventile; Was Stress auslo?st; Ein Blick auf Ihre Arbeitssituation; Ihr Anti-Stress-Werkzeugkasten; Stresstoleranz und Perso?nlichkeit; Mehr Strategien gegen Stress; Simple solutions; Sta?ndig erreichbar?; Ballast abwerfen; Gut arbeiten, aber nicht perfekt; Nein sagen, ohne Nein zu sagen; Dampf ablassen; U?berholte Ziele aufgeben; Jobwohl-Tipps Stress; Den A?ngsten die Stirn bieten; Die Angst vor Stellenverlust; Jobwohl-Tipps Pra?vention Stellenverlust; Weitere Strategien gegen die Angst; Abstieg zum Aufstieg 327 $aEinen Gang zuru?ckschaltenJobwohl-Tipps Downshifting; 4. Wow, ich kann das!; So sta?rken Sie Ihr Selbstvertrauen; Meine Geschichte schreibe ich selbst; Mein Platz an der Sonne; Mein Umgang mit Konflikten; Jobwohl-Tipps Konfliktgespra?che; Mein Umgang mit Kritik; Ich bin es mir wert; Ein Blick auf das Wertscha?tzungsthermometer; Sich selbst belohnen; Das haut mich nicht um; Frustrationstoleranz erho?hen; Energievampire auf Distanz halten; Wer tut mir gut?; 5. So bleiben Sie ko?rperlich gesund; Wie geht es Ihnen?; Das tut dem Ko?rper gut; Zum Beispiel Laufen; Bewegung im Berufsalltag 327 $aScharfer Blick: AugentrainingKo?rperfreundlicher Arbeitsplatz; Ru?ckgrat zeigen; Du bist, was du isst; Jobwohl-Tipps Erna?hrung; Halten und loslassen; Entspannungsu?bungen am Arbeitsplatz; Wenn die Puste ausgeht; Lachen Sie sich gesund; Ga?hnen gegen A?rger; Meditation; Im Einklang mit der inneren Uhr; Den eigenen Rhythmus ernst nehmen; Vom Hoch profitieren - im Tief pausieren; Schlafen Sie gut; 6. So bleiben Sie psychisch gesund; Frauen und Ma?nner, Junge und Alte; Meine ganz perso?nlichen Priorita?ten; Die geheimen Antreiber; Ein positives Lebenskonzept entwickeln 327 $aHilfreiche Glaubenssa?tze formulierenAmbivalenzen erkennen und entscha?rfen; So finden Sie zu mehr Ruhe und Gelassenheit; Jobwohl-Tipps Gelassenheit; Wohlfu?hloase Arbeitsplatz; Gestaltung der Arbeitsumgebung; Jobwohl-Tipps Arbeitsumgebung; Ordnung ist das halbe Leben; 7. Jobwohl - Achtung, fertig, los!; Sie fu?hlen sich nicht in der Lage, etwas zu vera?ndern; Sie schieben Vera?nderungen immer wieder auf; Aus der Abwa?rtsspirale zum Ho?henflug; Anhang; Nu?tzliche Links; Literatur 330 $aWie schaffe ich mein perso?nliches Wohlfu?hlklima am Arbeitsplatz? In Zeiten von Umwa?lzungen und wachsendem Druck kein einfaches Unterfangen! Die Autorin zeigt, wie Sie es am besten anpacken. Sie bietet ganz konkrete Hilfestellungen, die Ihre psychische und ko?rperliche Gesundheit im Job sta?rken. Die Themen: Wahrnehmung schulen, eigene Bedu?rfnisse besser kennen, Arbeitsumgebung gestalten, Ventile fu?r Stress und U?berforderung finden, Angst vor Stellenverlust bewa?ltigen. Laufbahnberaterin und Psychologin Regula Zellweger stellt unza?hlige Checklisten und Tools zur Verfu?gung. Damit la?sst sich ein bes 606 $aStress (Psychology) 606 $aStress management 615 0$aStress (Psychology) 615 0$aStress management. 676 $a155.9 676 $a155.9/042 676 $a155.9042 700 $aZellweger$b Regula$01371737 801 0$bMiAaPQ 801 1$bMiAaPQ 801 2$bMiAaPQ 906 $aBOOK 912 $a9910153288403321 996 $aJobwohl - zufrieden am Arbeitsplatz$93401299 997 $aUNINA