|
|
|
|
|
|
|
|
|
1. |
Record Nr. |
UNINA9910860894403321 |
|
|
Autore |
Skopová Marie |
|
|
Titolo |
Základní Gymnastika |
|
|
|
|
|
Pubbl/distr/stampa |
|
|
Prague : , : Karolinum Press, , 2022 |
|
©2022 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ISBN |
|
|
|
|
|
|
Edizione |
[4th ed.] |
|
|
|
|
|
Descrizione fisica |
|
1 online resource (199 pages) |
|
|
|
|
|
|
Altri autori (Persone) |
|
|
|
|
|
|
Lingua di pubblicazione |
|
|
|
|
|
|
Formato |
Materiale a stampa |
|
|
|
|
|
Livello bibliografico |
Monografia |
|
|
|
|
|
Nota di contenuto |
|
Obálka -- Obsah -- Úvod -- I. TEORETICKÁ ČÁST -- 1. Pojem a vývoj gymnastiky -- 1.1 Dělení gymnastiky -- 2. Základní gymnastika -- 2.1 Wellness, fitness -- 2.2 Pohybové programy fitness -- 2.3 Didaktika základní gymnastiky -- 3. Tělesná zdatnost -- 3.1 Zdravotně orientovaná zdatnost -- 4. Držení těla -- 4.1 Orientační posouzení držení těla -- 4.2 Orientační posouzení základních pohybových stereotypů -- 5. Svalová síla -- 5.1 Posuzování svalové síly -- 5.2 Zásady sestavování posilovacího programu -- 6. Kloubní pohyblivost -- 6.1 Posuzování kloubní pohyblivosti -- 6.2 Zásady a metody rozvoje -- 6.3 Strečink -- 7. Aerobní zdatnost -- 7.1 Posuzování aerobní zdatnosti -- 7.2 Zásady rozvoje -- 7.3 Aerobik -- 8. Stavba cvičební jednotky -- 9. Rozcvičení -- 9.1 Hudebně pohybové vztahy -- 9.2 Rozcvičení s hudebním doprovodem -- 9.3 Pohybové hry -- 10. Základy pořadových cvičení -- 11. Grafický záznam pohybu -- II. DIDAKTIKA A PŘÍKLADY POHYBOVÝCH ČINNOSTÍ V ZÁKLADNÍ GYMNASTICE -- A. Rozcvičení -- 1. Cvičení pro zahřátí -- 2. Cvičení mobilizační -- 3. Protahovací cvičení - strečink -- 4. Dynamické gymnastické rozcvičení -- 5. Příklad rozcvičení („povinná rozcvička") -- 6. Příklad rozcvičení s hudebním doprovodem -- B. Cvičení jednotlivce -- 1. Trup -- 1.1 Funkčně anatomická charakteristika -- 1.2 Cviky pro kloubní pohyblivost -- 1.3 Cviky pro svalovou sílu -- 2. Paže (horní končetiny) -- 2.1 Funkčně anatomická charakteristika -- 2.2 Cviky pro kloubní pohyblivost -- 2.3 Cviky pro svalovou sílu -- 3. Nohy (dolní končetiny) -- 3.1 Funkčně anatomická charakteristika -- 3.2 Cviky pro |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kloubní pohyblivost -- 3.3 Cviky pro svalovou sílu -- 4. Koordinace -- 4.1 Koordinační cviky -- C. Cvičení ve dvojicích -- 1. Cviky pro kloubní pohyblivost -- 2. Cviky pro svalovou sílu -- 3. Příklad rozcvičení -- D. Cvičení s náčiním a na nářadí -- 1. Švihadlo -- 2. Tyče. |
3. Plné míče -- 4. Lehké činky -- 5. Lavičky -- 6. Žebřiny -- 7. Overball -- E. Akrobatická příprava -- 1. Podporová příprava -- 2. Zpevňovací příprava -- 3. Odrazová příprava -- 4. Doskoková příprava -- 5. Rotační příprava -- 6. Rovnovážná příprava -- III. PŘÍKLADY KONDIČNÍCH PROGRAMŮ -- Kondiční program č. 1 - Koberečky -- Kondiční program č. 2 - Aerobar (kmitací tyč) -- Kondiční program č. 3 - Překážková dráha -- Kondiční program č. 4 - Aerobik -- Kondiční program č. 5 - Kruhový provoz -- IV. Seznam bibliografických citací. |
|
|
|
|
|
| |