Intro -- Cómo sacar tiempo para ti -- ¿Por qué resulta tan difícil dedicarnos tiempo a nosotros mismos? -- ¿La falta de tiempo es la enfermedad de hoy en día? -- ¿Adónde se va el tiempo? -- La falta de organización -- El miedo a tomarnos nuestro tiempo -- La dificultad de autorizarse a situar nuestro bienestar por encima del de los demás -- La ausencia de autoconciencia y de conciencia del entorno -- Volver a sacar tiempo para vivir -- Preguntas frecuentes -- ¿Qué significa dedicarse tiempo a uno mismo? -- ¿Por qué es tan difícil tomarnos un tiempo para nosotros? -- ¿Cómo permitirnos de vez en cuando priorizar nuestro bienestar por encima del de los demás? -- ¿Cómo escoger entre lo que enriquece y lo que molesta? -- ¿Cómo organizarnos y dedicarnos el tiempo necesario para estar tranquilos en el día a día? -- ¿Cómo mantenernos conectados con quien somos realmente? -- Para ir más allá.