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1. |
Record Nr. |
UNINA9910796437403321 |
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Autore |
Georget-Tessier Dominique |
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Titolo |
Vivre centenaire et bien portant / / Dr. Dominique Georget-Tessier |
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Pubbl/distr/stampa |
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Bats, [France] : , : Éditions d'Utovie, , 2016 |
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©2016 |
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ISBN |
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Descrizione fisica |
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1 online resource (56 p.) |
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Collana |
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L'essentiel : l'encyclopédie d'Utovie ; ; 90 |
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Disciplina |
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Soggetti |
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Longevity |
Centenarians - Health and hygiene |
Nutrition |
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Lingua di pubblicazione |
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Formato |
Materiale a stampa |
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Livello bibliografico |
Monografia |
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Note generali |
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Description based upon print version of record. |
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Nota di bibliografia |
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Includes bibliographical references. |
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Nota di contenuto |
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Couverture; Page de titre; Avant-propos; Introduction; A. Importance du grand vieillissement dans toutes les sociétés industrielles; B. Dans le même temps, on constate un déni du vieillissement; Chapitre I. Les théories du vieillissement; A. La théorie génétique; B. L'épigénétique; C. La théorie des radicaux libres; D. Théorie de la glycation; E. Les théories neuro endocriniennes; F. Théorie immunologique; G. L'inflammation chronique; H. Le stress; Chapitre II. Longévité réussie; Les centenaires d'Okinawa; Chapitre III. Prévention du vieillissement - Mode de vie anti-âge |
A. Sur le plan alimentaire : manger mieux pour vivre mieux1. Restriction calorique : l'obésité est facteur de vieillissement accéléré; 2. Les sucres; 3. Les fibres; 4. Manger peu salé : importance d'un bon équilibre du rapport sodium potassium; 5. Importance d'une bonne hydratation; 6. Équilibre acide-base; 7. Les lipides; 8. Les protéines; 9. Les défenses anti radicalaires, antioxydantes : le végétal; 10. Les vitamines, oligo-éléments et minéraux : le magnésium, la vitamine D; B. Impact du vieillissement sur le microbiote intestinal; C. Que conseiller au total ? |
D. La iatrogénie : l'alcoolisme, les toxiques, importance d'un bon fonctionnement du foie.E. L'exercice physique; F. Aspects psychologiques; Chapitre IV. La sexualité; Chapitre V. Prévention selon |
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