Intro -- Teil I Zum Aufwärmen -- Wer eine Sache liebt, der schiebt: Einleitung -- Andere könnten das nicht: Die Kompetenzen der Aufschieber -- Schlange stehen am Baum der Erkenntnis: Die Ursachen des Aufschiebens -- Acht Wege, um besser aufzuschieben -- Denke nicht darüber nach, was Zeit überhaupt ist -- Nimm jede Ablenkung dankbar an! -- Setze dir keine Prioritäten -- Halte Unordnung! -- Benutze, statt zu arbeiten, einen Computer! -- Hege und pflege deine Zeitdiebe -- Setze dir keine Ziele oder: Reite stehend auf zwei Gäulen! -- Lese, statt zu arbeiten, Erfolgs-Ratgeber -- Teil 2 Vom Aufschieben zum Anschieben -- Burn in statt Burnout -- Wie Sie Ihre Aufschiebe-Techniken erkennen und überlisten -- Die Ohnmacht der Gewohnheit: Von Aufschiebe- und Anschiebe-Ritualen -- Erfolgreich verhandeln mit dem Äußeren Schweinehund -- Anschiebe- und Aufschiebeplan -- Wer loslässt, hat die Hände frei: Abschied von alten Lösungsversuchen -- Der Laus Stelzen machen: Private und professionelle Helfer -- Alphabetischer Werkzeugkasten für Anschieber -- Abschließen -- Anfangen -- Anrufe -- Aufräumen -- Blockaden -- Belohnungen -- Checklisten -- Cliffhänger -- Delegieren -- Entspannungstechniken -- Erschöpfung -- EZAT-Formel -- Flow -- Gedankenstopp -- HEIKE-Formel -- Humor -- Kontrolle -- Kraftquellen -- Kreativitätstechniken -- Lernen lernen -- Mündliche Prüfungen -- Musik -- Nein sagen -- |